Д І А Л О Г

 

Список мультфільмів, які допоможуть розслабитись, підняти настрій та впоратися з високим рівнем тривоги. Душа", Pixar (2020) Мультфільм вчить звертати увагу на дрібниці повсякденного життя, отримувати від цього задоволення та долати свої страхи. "Рататуй" Disney (2007) Допомагає вірити в себе, вірити в найкраще та мрію. Таємниця Коко, Pixar, (2017). Цей мультфільм допомагає вірити у свою мрію та слідувати за нею. "Думками Назовні" або "Головоломка", Pixar, (2015). Допомагає дорослим розуміти своїх дітей, а дітям розуміти вплив почуттів на рішення та вчинки. "Зоотрополіс", Pixar (2016). Мультфільм дуже веселий та допомагає зрозуміти, як різні люди можуть жити в одному місті. "Моана", Disney, (2016). За допомогою нього можна надихнутися і набути хоробрості. Мій сусід Тоторо, Studio Ghibli, (1988). Цей мультик допомагає розслабитися та підняти настрій. Приємного перегляду! Ми разом, ми працюємо!

 

Іноді наші слова підтримки призводять до прямо протилежного ефекту: ми знецінюємо або ображаємо почуття інших. Випадково Люди в кризі особливо вразливі. Які слова здатні покращити стан, а які, навпаки, його погіршують? Проста добірка, яка може полегшити комунікацію з людиною в травмі. Ми разом, ми працюємо!  

Коли у дитини істерика. Алгоритм дій дорослого: 1. Самим стабілізуватись Самим взяти в руку якусь річ, спертися на спинку стільця, чи стіну – зараз наших сил та опори може не вистачати. нагадати собі – істерика – означає, що занадто висока напруга. Іноді дитині важливо зараз випустити пару. .2. Бути в контакті з дитиною. Не переривати контакт. 3. якщо у дитини істерика, вона не чує наших умовлянь, погроз та нотацій. Надати підтримку почуттям дитини. (Назвати почуття дитини). Ти злишся? Ти сумуєш? Зараз зовсім складно? Ти втомилась? Намагатись озвучити потребу дитини. Істерика потребує берегів – нашої уваги, часто – наших рук та обіймань. Давай я візму тебе на руки! Мені теж так хочеться додому. Якщоб я могла, я б для тебе…. 4. Якщо це маніпуляція –бути в контакті, почути потребу – але дати зрозуміти, що маніпуляція не пройде. 5. Якщо дитина мала – допустимо перефокусувати увагу. 6. Тільки після того, як контакт відновлено, після того, як потреба дитини почута, усвідомлена – можна ро

  Антистрес Дієві психологічні техніки, які допоможуть стабілізувати свій психоемоційний стан "тут і зараз"

     Підлітки є особливо вразливими зараз, адже вони вже достатньо дорослі, аби розуміти все, що відбувається, та ще зовсім не мають досвіду, аби впоратися зі своїми емоціями та почуттями. Якщо ваша дитина каже, що вона в порядку, це не завжди так. Важливо вчасно розпізнати ознаки стресу у своєї дитини, аби відреагувати на них, підтримати дитину та забезпечити її психологічний комфорт Ознаки стресу різняться, залежно від віку. Для підлітків характерними є такі: соматичні (тілесні) реакції на критичні події, які проявляються у фізичних симптомах (біль у животі, головні болі, млявість тощо) підвищена збудливість або навпаки – апатія незібраність (розсіяність уваги), погіршення пам’яті, забудькуватість намотування волосся на палець, кусання нігтів, покашлювання, тремтіння рук (так звані компульсивні прояви) спроба віддалитися від батьків, уникнення спілкування, замкненість поганий сон та кошмари, а від того сонливість у денний час та втрата сил небезпечна для здоров’я та життя п