Час змінити час

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Переводити стрілки годинника на літній час – на одну годину вперед – українцям традиційно доведеться в останні вихідні першого весняного місяця – в ніч з 24 на 25 березня. 

Пропоную кілька порад аби легше перейти на літній час:

·         лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні;

·         забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном;

·         ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм;

·         не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями;

·         повечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном;

·         влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі;

·         перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку;

·         увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день;

·         легко прожене сонливість контрастний душ.