Суїцидальна поведінка.

Переведи часы на летнее время!

В 2016 году переход с зимнего на летнее время произойдет в последнее воскресенье марта, которое выпадает на 27 марта. Так, согласно традиции, в ночь с субботы, 26 марта, на воскресенье, 27 марта, в 3 часа ночи украинцы передвинут стрелки часов на час вперед.

Переход на летнее время – перевод времени на час вперед относительно того, которое принято в данном часовом поясе, а значит нам снова предстоит привыкать к новому режиму - ложиться и вставать на час раньше. Как ребёнку адаптироваться к переводу часов на летнее время читайте здесь.

Большинство из нас тяжело переносит переход на новый режим, сталкиваясь с расстройством режима сна-бодрствования, что приводит к нарушению эмоционального состояния, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.

Эксперты рекомендуют начинать привыкание к переходу на летнее время за две-три недели до перевода часов. В этот период следует придерживаться правильного питания, налегать на богатые витаминами продукты, больше двигаться и ложиться спать пораньше, чтобы высыпаться.

Напомним, стрелки часов переводят на летнее и зимнее время в целях экономии электроэнергии начиная с 1981 года. Предполагалось, что осенью 2012 года Украина в последний раз переведет время и останется во втором часовом поясе. Однако украинское правительство этот вопрос так и не рассматривало, поэтому украинцы продолжают переводить часы дважды в год - на летнее время весной и на зимнее время осенью.